Saturday, September 12, 2009

曬太陽/多吃蔬果

曬太陽不僅可以預防骨質疏鬆,研究發現,
只要身體面積的10%,每天曬太陽10到15分鐘,
吸收維他命D就可以預防乳癌。
另外,多吃蔬果確實也可遠離癌症威脅,
天天落實「蔬果五七九」原則
蔬菜煮熟一個拳頭大算是一份,半顆水果算一份,
小孩每天吃五份蔬果、女人吃七份、男人吃九份,可以降低癌症發生率。
研究發現,每天吃100公克洋菇、
或是一公克葡萄籽,也有助於預防乳癌。

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